Kurangi Kandungan Gula Dengan Makanan Sehat Untuk IbuHamil Muda
Siapa sih yang tidak
suka dengan makanan atau minuman yang manis? Pasti semua orang akan menjawab
suka. Karena makanan ataupun minuman yang manis dapat menggugah selera
seseorang, terlebih wanita hamil. Dikarenakan pada awal kehamilannya, seorang
wanita hamil akan mengalami morning sickness atau mual muntah, meskipun tidak
semua wanita hamil mengalaminya. Untuk upaya perbaikan nafsu makannya, biasanya
wanita hamil sangat menyukai untuk mengkonsumsi makanan ataupun minuman yang
manis, seperti kue, camilan-camilan yang manis, cokelat, teh manis dan masih
banyak yang lainnya.
Mengapa diet rendah gula harus dilakukan dan diganti dengan makanan sehat untuk ibu hamil muda
Pola hidup yang sehat
memang sangat dianjurkan ketika seorang wanita hamil, salah satu caranya dengan
diet rendah gula. Diet rendah gula ini tidak hanya menghindari makanan atau
minuman yang manis-manis saja, selain itu mengkontrol asupan karbohidrat juga
sangatlah penting. Karbohidrat merupakan sumber tenaga, namun jika
pengkonsumsiannya secara berlebihan juga tidak bagus khususnya untuk wanita
hamil. Di dalam tubuh karbohidrat akan dipecah menjadi glukosa. Glukosa
merupakan salah satu jenis gula yang dihasilkan karena proses yang terjadi di
dalam tubuh. Dan dampak yang berkelanjutan dari pengkonsumsian karbohirat yang
berlebihan adalah resiko terkena Diabetus
Melitus.
Banyak orang awam
yang menyebut penyakit DM itu adalah penyakit gula. Jika seorang ibu yang
sedang hamil mempunyai kadar gula darah yang tinggi (≥ 120) maka akan beresiko
melahirkan anak yang overweight atau bayi besar dengan berat badan ≥ 4000 gram.
Sekaligus si anak tersebut pada nantinya juga akan memiliki resiko 6 x lipat
untuk terkena penyakit DM juga. Penyakit DM ini termasuk penyakit degeneratif
atau penyakit keturunan, selain itu penyakit ini dapat terjadi karena gaya
hidup yang tidak sehat.
Namun semua itu,
bukan berarti ibu hamil tidak boleh mengkonsumsi makanan atau minuman yang
manis. Boleh kok, asalkan semua tetap memperhatikan porsinya dan jangan
berlebihan. Tapi, alangkah baiknya jika anda sekarang sedang hamil trimester
pertama, maka konsumsilah makanan yangsehat untuk ibu hamil muda dan memperbanyak konsumsi air putih.
ConversionConversion EmoticonEmoticon